co jest

Siema, o co chodzi? Normalnie można go używać czy co? Trochę jest mętny, normlanie przyjeżdżał przejrzysty. /SFD/2021/5/10/6f490d12a29140129b12c03a41e051e7.jpg

Jak się leciało na sucho i waliło z dietą co jest niestety bardzo częste to potem takie rzeczy się dzieją, kumpel na PH też zrobił w dwa miesiące 8kg, potem zszedł i zostało 1,5kg z czego 1,5cm w brzuchu %-) Wbił na testa, wyczyścił miche i w rok zrobił 13kg, wiadomo też trochę wody siedzi, ale coś czuję, że jak się kiedyś zdecyduje na odblok to i [...]

[...] chwytu, bo to w nich musimy utrzymać ciężar w dłoniach i zapobiec wypadnięciu z dłoni. Warto zwrócić uwagę czy trzymamy odpowiednio mocno w dłoni gryf, jeśli sama dłoń jest za słabo zaciśnięta na gryfie to ten ciężar mocno się przemieszcza w dłoni, a ciężar plus rozciąganie skóry na dłoniach powoduje, że na dłoniach mogą pojawiać się [...]

Zmartwiłeś mnie jednym słowem - niedługi Czyli co nie da sie rok czy dwa ciągnąć ? A co w sytuacji gdy ktoś już osiągnie swój cel i nie chce nabierać masy, tylko zostać z taką figurą jak jest ?

Czyli taki plan jest w miarę ok? W piątek mogę np. dołożyć jeszcze narciarza na wyciągu i biceps tez na wyciągu? A co do rdzenia to wykonuje co 2 trening 3x30 sec i 20 sec odpoczynku po takiej całej serii. Powtarzam ją 3 razy Zmieniony przez - rotherski w dniu 2021-05-10 16:02:16

Co do braku sił, tutaj musisz określić, czy jest to brak sił na treningu, czy po całym dniu jesteś po prostu zmęczony psychicznie i nie masz ochoty na wysiłek. No, chyba że pracujesz fizycznie i ciało dostaje już nieco w robocie za swoje. Bardziej zmęczenie po całym dniu zazwyczaj trening robię zaraz przed spaniem i czasami to najchętniej [...]

[...] kontuzja przyplątała to daj sobie czas na zaleczenie i powrót do treningów. Co mi brakuje to jakichś ćwiczeń na rdzeń bo nie masz nic, a to możesz wzmocnić teraz nawet jak jest jakaś kontuzja nóg więc warto by było coś sensownego dołożyć. Ten piątkowy trening wygląda dość słabo warto by było coś dołożyć jeszcze do grzbietu i na biceps też [...]

[...] lata bo i wyniki siłowe masz spoko, jak tylko technika ćwiczeń wszędzie dobra to plan bardzo fajny. Ja bym dołożył coś jeszcze na rdzeń bo tego mi brakuje poza tym jest w porządku. 5kg to nie jest jakaś duża wycinka więc bez problemu do sierpnia powinieneś dać radę, no ale masz też pracę zmianową co nie sprzyja regeneracji. Miskę dopnij [...]

A co z kaloriami ? Zapotrzebowanie mam 2500. Dotychczasowa dieta na poziomie 2000. Nie che jesc syfu. Dobijać na sile np jakas odzywką ? Czy skoro mam zredukować objętość brzucha to cieszyć się że jest mało kalorii ? Pozostałe czyli bialko, tluszcze, wegle w normie.

Biorąc pod uwagę, że jesteś co najmniej średniozaawansowany to jednak 3 ćwiczenia w ramach treningu to jednak nieco mało. Grzbiet to mimo wszystko ogromna partia mięśniowa, a w jej skład wchodzi cała masa mięśni i warto trenować mięśnie grzbietu ciężko i różnorodnie. Osobiście za podstawę treningu mięśni grzbietu uważam trening w dwóch [...]

[...] na wiadomość, że Diaz vs. Edwards nie odbędzie się na UFC 262. "Tak, mam na myśli to, że za każdym razem, gdy możesz dzielić wydarzenie z Natem Diazem – on i ja nie jesteśmy przyjaciółmi, nie sądzę, że kiedykolwiek będziemy przyjaciółmi, nie sądzę, że jesteśmy podobnie myślącymi osobami – ale nie ma wątpliwości, że on ściąga uwagę, [...]

[...] ;-D No i coś z treningu: https://i.imgur.com/j5ARS17.jpg https://i.imgur.com/dDxygXl.jpg Wypadałoby też mordę ogolić, ale jakoś cieżko mi się zebrać ;-D Poza tym plan jest taki, że póki lecę antybiotyk i zdrowie nie do końca okej, to nie ma sensu zaczynać redukcji, więc jeszcze chwilę pociągnę na wysokich kcal, a potem obcinamy ;-D Też [...]

[...] niż wg wyliczeń z fitatu.( brakuje ok 500 kalorii dzienni ) Co bardziej mnie martwi ( a może powinno cieszyć ) jednak problemem mojego powiększonego brzucha zdaje się nie jest dieta. Wyniki wskazują że B - T - W - wszytsko spożywałem w normie i nie przekraczałem zalecanych proporcji ( przeliczyłem posiłki które zawsze spożywam od wielu tygodni [...]

[...] uwage jak bede juz na wizycie(o czym opowiedziec itd). Nastepne pytanie to czy prywatny endokrynolog moze wyslac mnie na "darmowe" badania hormonow. Pani doktor z rodzinnego mowila ze mam malo tescia ale wedlug mnie jest okej? Pozdrawiam. /SFD/2021/5/10/e2c552a93d3e46ab96ea87aadea78191.jpg Zmieniony przez - Wiejok w dniu 2021-05-10 13:10:40

Mam pytanie jeśli ktoś by wiedział. Czy jeśli nauczyłem się pływać w wieku około 10 lat, przestałem pływać i chce do tego wrócić po około 6 latach (w wieku 16 lat ) to czy jest możliwość abym osiągał jeszcze jakieś sukcesy w pływaniu czy jest to możliwe głównie przez pływanie nieprzerwanie od dziecka a nie po przerwie. Jakby co to mam 192 cm [...]

[...] coś powąchać, obsikać) i traktowałem to jako rozgrzewkę. Później go spuszczałem ze smyczy i przez 6 km nikogo nie spodziewałem się w polach, a nawet gdyby to mój pies jest bardzo przyjazny i nie bałem się o jego relacje z innymi. Po zrobieniu 12 km, zapinałem go na ostatni 1 km i traktowałem to już jako wychłodzenie ciała po biegu. Na [...]

Piszę tylko to co mi mówiły znajome jak stosowały ashwagandy no i sam widziałem że były bardziej spokojniejszeale jeśli wywołuje Stany lękowe i są badania to pewnie tak jest nie dopytywałem się o to.

Spalacze tłuszczu należą do najchętniej kupowanych suplementów. Nie powinno to nikogo dziwić, gdyż proces redukcji tkanki tłuszczowej jest (z reguły) długotrwały i niezbyt przyjemny. Z tego powodu, każda osoba, która chce zaprezentować wspaniałą sylwetkę, stara się ułatwić sobie cały proces. Pomóc w tym mogą spalacze tłuszczu.  Zanim przejdziemy [...]

Ja dorwalem migdaly w deserowej z posypka malinowa, to jest dopiero kosmos%) dzisiaj premiera w sklepie SFD. CO to za zegarek? Bo jestem do tylu z nowosciami%)

[...] organizowane przez PZKFiTS , co oznacza że musisz być zrzeszony w PZKFiTS oraz mieć przynależność klubową oraz wykupiona licencję zawodniczą. Jeśli chodzi o zgłoszenie , to jest ono wysyłane wyłącznie przez klub w którego barwach będziesz występował ...nie ma możliwości samodzielnego zgłaszania się przez zawodnika. Nie napisałeś jeszcze , czy [...]